自分の摂生（ダイエット）と習慣化（早起き）のために、
マイルール(AppStore)というiOSアプリをリリースしました。
継続しないといけないタイプの努力（摂生）は、
すぐに結果が得られないという理由で続かないので、
達成できたらポイント化、溜まったらポイントを使用してご褒美、
みたいな感じで運用したらうまく続いたのでアプリ化することにしました。
自分のマイルールは、
- 買い物に行って、お惣菜（揚げ物）を買わなかったら500pt
- 買い物に行かずに自炊したら1,000pt
- 早起きできたら500pt
ご褒美に関しては、
- お酒を買うには、四合瓶1本あたり500pt消費
- 1pt→1円換算で競馬に散財
3ヶ月足らずで-3kg達成したし、今でもじわりじわり効果がでている。
なにより揚げ物（特にザンギ）の食べ過ぎが原因だったので、
それを完全に断つことができたのはこれのおかげだと思う。
おしまい。